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每天早晨起床,小康妹儿都要纠结这个问题:

到底是先吃饭,还是先刷牙

关于这个问题的讨论,正方和反方说得似乎都有道理——

A:不能饭后刷,这样会腐蚀牙齿,损伤牙釉质!”

B:“饭前刷牙会把女主妩媚唾液里的消化酶刷走,不利于消化吸收!”

C: 女人奶头“饭后刷牙会把细菌吃肚子里,长期下去对身体不好哦。”

……

糊涂了,到底应该怎么做?今天我们就来看一看!

0杨三材1

我们为什么要刷牙?

刷牙为了口腔清洁,一方面可以将口腔中的食物残渣和软垢清除,另一方面还能清除口腔内的细菌。

没有细菌,就不会出现牙菌斑,这样就能预防龋齿和牙周病了。

但是,即便是彻底清洁牙齿,约8个小时后,口腔里的细菌也会恢复到未清洁时的状态。所以,经过一夜的睡眠,早晨起床后口腔里的环境是一天中最差的时候。

早上清洁牙齿的重要性,您知道了吧。

那么,应该饭前刷牙还是饭后刷牙呢?

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早饭前刷牙,还是早饭后刷牙?

早晨应该先吃饭,还是应该先刷牙?

小康妹儿先给你一个结论:其实没那么多讲究,只要记得刷牙,随便怎么做都OK。为什么这么说呢?

小康妹儿带着这个问题咨询了身边的牙医朋友,原来,关于这个讨论,在牙医当中也没有达成共识。

正方观点

饭前刷或许导致牙齿微腐蚀

他们认猫交配为,吃饭的过程中,食物会直接或间接的降低口腔内的 pH 拇指兔值,造成牙齿表面的微腐蚀,如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话,可能会造成牙齿表面釉质的额外损失

反方观点

饭后刷牙清洁效果佐藤渚更好

他们认为,食物所造成的所谓微腐蚀可以忽略不计,没有什么有力的证据证实这种刷牙损伤的存在。

而饭后口内有大量的食物残渣,刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的,而且牙膏中的氟也可以促进牙齿的再坚固。

错误观点

刷牙会把消化酶带走?

至于有人担心起床后马上刷牙会把促进食物中糖、脂肪、蛋白质水解的消化酶刷走,不利于消化的说法,更是没有道理的。

口腔里的消化酶主要来源于唾液分泌。在正常情况下,口腔中的消化酶含量是非常少的,只有在进食时,唾液分泌加速,才会分泌出大量的消化酶。

因此,刷牙跟消化酶的丢失并没有太大关系。

牙医选择

先漱口,再吃饭,devotion,之,双一流大学饭后刷牙

“经过一晚上睡眠,口腔里会形成微生物覆盖,细菌增多,所以早起第一件事应该是漱口,漱口之后再吃饭,隔半小时后再刷牙,把食物残渣和软垢刷干净,减少口腔细菌,仁吉喜目谷预防蛀牙和牙周病。”牙医朋友说。

勤漱口,是一个方便易行,值得推荐的口腔保健动作。

借助含漱的力量,不仅可以将口腔里的大部分残渣、碎屑、糖分、酸性成分、松动的软垢等冲洗、稀释掉,还能有效地减少食物对牙齿的侵蚀和腐蚀,从而保护牙齿。

因此,除了坚持早晚刷牙,平时吃完东西后勤漱口也是很有必要的。

可以采用清水或淡盐水,也可以根据口腔问题针对性选择漱口,但是!含药物的抗菌型漱口水不能赤烛用于长期使用,以免引起口腔内正常菌群失调和产生抗药性。

学会正确漱口,清洁事半功倍

漱口时将5-10ml漱口水含入口内,紧闭嘴唇,上下牙稍微张开,使液体通过牙间隙区轻轻加压;

鼓动两颊及唇部,使溶液能在口腔内充分地接触牙面、牙龈及黏膜表面,同时运动舌头,使漱口水能自由地接触牙面与牙间隙区。

利用水力前后左右,反复几次冲洗滞留在口腔各处的碎屑和食物残渣,然后将漱口水吐出即可。

无论饭前还是饭后,做好口腔清洁最重要。晨起后的这次刷牙,一定不能忽视了!

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10个冷门知识,你一定要知道

1

早晨水龙头第一杯水不要刷牙

据健康时报报道,上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。如果发现早上刚放出来的水颜色不对时,可以先放一段时间,出水十几秒钟之后再入口。

2

最好不要用冷水刷牙

不要用冷水刷牙,刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。王牌校草美男团

3

牙刷最好选软毛的

目前市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。硬的尼龙牙刷对刷除牙诱惑直播齿表面的菌斑、牙锈效果好,但长期使用易洪慧真损害牙齿表面的牙釉质。

软的尼龙牙刷摩擦牙齿表面的作用差些,但对牙釉质的损害较小。

4

牙膏要用含氟的

“有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少减少一半!”中华口腔医学会预防口腔医学专业委员会副主任王伟健教授表示,用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法,可降低蛀牙发病率20%~40%,全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。

但6岁以下儿童不宜使用薛留忠含氟牙膏。

5

牙膏越普通越好

清华大学第一附属医院口腔科主任金明建议,如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重,建议还是选用传统普通牙膏。

因为普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香、百里、香酚等防治口腔疾病的良药,且普通牙膏香味浓郁,清凉爽口,无不良反应。

6

牙膏经常更换品牌

长期使用同一种牙膏,可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类,能维护正常的口腔菌群,有利于牙齿健康。

7

脱敏牙膏不要沾水

一般牙膏,刷牙前沾不沾水影响不大;但如果用的是脱敏牙殷少套路深膏,那最好还是别沾水,以免破坏牙膏中的有效成分。

脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同,会在牙齿表面形成一个修复层,为避免破坏这个有效成分,用脱敏牙膏的时候还是不要把牙刷沾湿,将牙膏挤在干燥的牙刷上谢菡菡刷牙。

8

牙齿没了也得刷牙

刷牙熊出没之团结屯行其实不仅仅是清洁牙齿表面,而是整个口腔环境,比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了,但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。

如果孩次元不刷牙,迁爱口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内,容易诱发心脏、肾脏的疾病,甚至还会影响血糖的稳定。

因此,即使老年人牙齿掉得所剩不多,仍然需要按时清洁整个口腔晓声长谈在线直播内环境。

9

吃完酸的食物别马上刷牙

如果刚吃了淀粉类食品、油脂类食品、糖等中性食物,那自然可以马上刷牙,清除食物残渣,保护牙齿。但如果刚吃了草莓等酸性食物,又另当别论了。

因为像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙老梁批评陈安之视频齿表面脱钙,减少牙齿表面的硬度,此时,马上刷牙会造成牙面的损伤,久而久之,还容易造成牙齿过敏。

同样的道理,柑橘类果汁、含醋的凉拌食品也属酸性食物,进食后不宜马上刷牙。

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文章来源:综合丁香医生、健康时报等

图片来源:123rf